今日は靴屋さんのファミリーセールに行ってきました。
百貨店でも扱われている上質な靴が、メーカーのショールームで
安く買えるので、ここ5年ほど私の靴は9割方がこのメーカー。
カッチリ決めすぎないデザインやぺたんこ靴の履き心地も好き。

最近、気づいたことがあります。
靴のサイズが変わってきて、24cm→23.5cm→最近は23cmがちょうどいい。
同じメーカーの靴なので、そんなにサイズの基準は変わらないはずなのに…。

思えば最近は、ヒールの高い靴は昔に比べると履いてないし
靴の中で足の指がのびのびできるような履き心地の良い靴が多い。
高いヒールで一日中外回りの仕事をしていた時に比べたら、
そりゃ足の形もむくみの度合いも違いますよね〜。

むくみの取り方も知らずに溜め込んではサロンに駆け込んでいた当時。
ストレスもあってひと月に3回は通っていたような気がします。

むくまないような食生活とか、体調の整え方とか、セルフケアとか
3月より「セルフケア」のプログラムの中で少しずつでもお伝えできればと
思っています。

最近の私の必需品は、リンパブラシ。
これでお風呂上りに体をブラッシングすると、ぐっすり眠れるんです。
軽いむくみならこれだけでスッキリ！
サロンではお取扱はありませんが…スミマセン(>_<)

ずっとずっと欲しかった憧れの多肉植物。
でも思うような鉢のバランスの良い寄せ植えがなくて、手が出せずにいました。

それが、先日300円ショップで苗に出会ってしまい
「自分で寄せ植えしてみよう！」とチャレンジしてみたある日の午後。

ぷにぷに！ツヤツヤ！可愛い！

凝りだすと止まらない私の性格なもんで・・・
昨日からネットで苗の写真と睨めっこすること数時間。
桜が咲く頃には部屋は多肉ばかりになっているやもしれません^^;

今日は昼から銀座へ行ってヘッドスパで極楽気分♪
私もトリートメント後のお客様に「視界が明るくなった」と言って
いただけたりするのですが、正にそんな感じで気分までスッキリ！
髪を切ってもらうのは女性のスタイリストさんがいいけれど
シャンプーやヘッドマッサージだけは男性の手の方が好きです。

その後は友達からとっても体が温まる！とすすめられた
『沖縄産』の生姜を買いに沖縄物産店のわしたショップへ。
普通のより黄色い、と聞いていたので「ウコンなんじゃないの？」と
疑っていたら、想像していたより黄色くはなくてちゃんと生姜でした^^;


そしてCDを買いに山野楽器へ。
先日、映画「マリーアントワネット」を観たら、何だかチェンバロの音を
聴きたくなって数年ぶりにクラシック、しかもバロック売り場なんて
来たことないかもしれない。作曲家と楽器編成だけで勘で選んでみる。
輸入版がほとんどなので、あんまり解説とかないんです...

もうひとつ、さらに情報の少ないCDを発見


バロックのコーナーにあるのに、
タイトル『放浪』　アーティスト名「タブラトゥーラ」
ちなみにもう一枚あるのは『蟹』というタイトルでした...。
楽器構成もどんな人たちなのか、どこの国かも分からないまま
何やらわからないけど古楽器を使っているんだろうというだけでジャケ買い。
無印で流れていそうな、心地よい音楽でした。

その後は「ファンケル銀座スクエア」で無料で受けられるお肌診断。
水分量を計ってくれたり、マイクロスコープでお肌を写したりと
楽しかったです。この乾燥する時期なのにお肌は優秀！とお褒めいただき
調子に乗って化粧品とサプリを買っちゃいました(笑)
ファンケルは今まで使ったことないんだけどな〜。
帰りに地下のカフェで玄米入りパンと青汁豆乳を。
いくら他のメーカーより飲みやすいといわれても、やっぱり青汁ストレートは
私には無理です。。。



玄米パンを口に入れる時、フッと懐かしい香りがして
脳裏をよぎったのは沖縄の民宿のお母さんが作ってくれるサーターアンダギー。
何でだろう？黒糖の味とかしなかったのに急にフラッシュバックしましたよ。
香りと記憶の関係って不思議！！

1泊2日で越後湯沢へスキーに行ってきました☆
仕事を終えてから出発＆帰りは連休最終日の渋滞につかまって
ほぼ日帰りに近い感じのスケジュールでしたが
ちょうど良いタイミングで程よい量の雪が降り、コンディション最高！

しかし・・・

私のコンディションは最低↓↓↓(>_<)↓↓↓


原因は、宿へ着いて軽く食事をしながらお酒を飲んでいたんですが
車内で飲もうと買って残っていた某I藤園の『濃い烏龍茶』をお酒と一緒に
飲んでいたら、朝まで眠れなかったんですっっ！！！

味はまさしく濃くて美味しかったんですけどね、
濃いのは味だけでなくてカフェインもきっと濃かったんでしょう…。
皆の寝息が聞こえる中、布団の中で目はギンギンに冴えまくり
どうにかして眠ろうと、ストレッチやマッサージをして眠る努力を
してみましたが、やっと欠伸が出るようになったのが朝6時。。。
7時には起床予定だったので、諦めて朝風呂に入りましたとさ。


それでもって、まぁ寝不足なくらい体を動かしていれば大丈夫！と
タカをくくっていたんですが、午後に入った頃から視界がおかしくなって
ピントがぼけるというか、足元の遠近感が分からなくなってきたんですね。
コンタクトを片方しか入れていないときのような、そんな感覚。
これって結構滑っていると危ないので、あまりスピードを出さず
緩斜面を数本滑って上がりましたが、初めての体験でビックリでした。

夜はやっぱりカフェインなんてとっちゃダメですねぇ(>_<)
普段は夕食後はほうじ茶かハーブティしか飲まないのに
酔っ払った頭ではそんなこと思いつきもしませんでした。

いつも旅行に行く時は化粧ポーチにラベンダーの精油を入れていくんですが
こういう時に限って忘れていくんです。あは。

もう一度くらいリベンジしに行かれたらいいけど
今年は雪が少ないし、もうチャンスがなさそうだなぁ・・・。



都立大学でアロマテラピー＆リフレクソロジー＆よもぎ蒸し
リラクゼーションサロン fa:na

まだ誰にもお話していませんが。。。

気づいたら隣の新築中マンション?も外壁と屋根が出来上がって
ストレスになるような音も落ち着いたようなので
もう数日様子をみて、3月から昼間の営業を再開しようかと思います。

今の時点で考えていることは
不定休で、平日は22時迄営業というのは好評だったので残して
内容としては「セルフケア」にも重点を置いてみようかと。
そのためにこんなツールも登場します☆




私も昨年とうとう三十路の仲間入りを果たしまして(笑)最近思うことは
自分の人生を決めるのは自分自身だし、主役だってもちろん自分。
姿勢や体型、お肌、その他もろもろの外側も、毎日happyに過ごすための
内的なものも、みんなみんな自分で磨いていくしかないのだということ。
占いやカウンセリングにしても「ヒント」をもらった後に
実際に行動してより良い方向へ持っていけるかどうかは自分次第。

自己中心的になるという意味ではなくて、
自分が充実してこそ、周りの人に愛情や思いやりをもてたり
にじみ出るオーラが周囲にもプラスの働きをしてくれるというもの。

「自分なんて所詮こんなもの」と諦めてしまったらそこで終わりだし
より楽しく幸せに前向きに過ごしていくために、
今までよりもうちょっとだけ頑張ってみるのも悪くないかな、と
そう思えるような楽しいセルフケアを組み込んでいきたいと思います。
(なんか文字にしたら話が大きくきこえますが…^^;)



都立大学でアロマテラピー＆リフレクソロジー＆よもぎ蒸し
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新しいことを始めようとする時には頭の中がグルグルになります。
そんな時期に限って初めての方の無断キャンセルやら
その他もろもろマイナスの出来事が重なって気が滅入ることも。

昨日は予約がなく、そんな感じで気分も乗らなかったので
お休みにして恵比寿辺りのカフェで本でも読もうかと思い、
普段乗るのとは違うバスで出かけようとバス停に向かっていると
私を追い抜いていく恵比寿行きのバス(>_<)

しかもバス停に着いた途端にいつものバスが来たので
これも何かのタイミングだろうと諦めて都立大学へ。

都立大に着いても往生際の悪い私は、電話だけ携帯に転送される
ようにしてカフェで2時間もまったりしてからようやくお店へ。
何だか登校拒否の子どもみたいですっ！^^;


帰りにもふっと途中下車したい衝動に駆られて
本来なら10分で帰宅できる所を遠回りして1時間も歩いてみたものの
時間が遅いのでお店が全部閉まってて(→降りる前に気付こうよ…。)
人通りもないし、ただのウォーキングに終わりました。
体を程よく動かせたおかげで、ぐっすり眠って気は晴れましたが。

物事が全て裏目裏目にでる日ってあるものです。
こんな時には美味しいものを食べて、楽しい所へ出かけるに限る！
週明けにはスキーへ行く予定なのでその準備でもしようっかな〜♪

2月12日月曜日(祝)はお休みさせていただきます☆


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リニューアル前のHPで「パンを焼く」記事をアップしたところ
お客様や友達や友達のお母様まで…反響がけっこう大きかったので
調子に乗って本日焼いたパンの画像です(笑)
丸パンとチョコチップスティック。

でもね、そんなに手間のかかることではないんです。
前の晩に材料を計量して捏ねて冷蔵庫で一次発酵。(作業時間30分弱)
翌日、生地を成形してオーブンで40分発酵→その後10分焼く。
プレーンな丸パンなら、生地を触ってる時間は前日30分＋当日15分程度で
美味しいパンができちゃいます。
最近は電子レンジで簡単にできるレシピもたくさん出てますし、ね☆


なんでも、パンを焼くという一連の作業は五感を刺激するんだそうな。
パン生地をむにゅむにゅ捏ねて、ぷっくりと膨れていく様子を観察して
オーブンに入れるといい香りが漂って、もっちり美味しい焼きたてパン。
音は…捏ねる時の一定のリズムとか焼き立てのクラストに噛り付く音？

趣味みたいなものですが、これをすると心が落ち着くのも確か。
ストレス発散して出来上がりに自己満足すると何かが満たされます(^^)


「心が落ち着く」といえば・・・

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ナチュラルローソンで週に3日は買っているセブ島のドライマンゴー☆
いろいろ買った結果、これがいちばん繊維が口に残らなくて食べやすいのです。

パッケージを良く見ると「セブドライマンゴス」の濁点が、
点々ではなくて「 ”」になっているのもご愛嬌(^^)

ビタミンや食物繊維をたっぷり含むドライマンゴーですが
当然、マンゴーといえば南国フルーツ。
温かい地域で作られる食べ物は体を冷やすので食べすぎには要注意！


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リラクゼーションサロン fa:na

昨日は、お店はお休みを頂いて中野坂上にある能楽堂へ。
能楽堂といってもお能を見るわけではなくて、以前fa:naでもイベントで
講師にお招きしたTO-RUさんのクリスタルボウルのコンサートがありました。

クリスタルボウルって、存在は知っていても音を聴いたことがなくて
どんな会なのかドキドキ、ワクワク♪

クリスタルボウルは水晶で作ったお椀形のボウルで、
叩いたり縁をなでたりすると倍音が響いて音が揺らぎます。
仏具の音にとても良く似ているというのが私の第一印象。
それでもって、音階が体のチャクラ(エネルギーポイント)に対応しているそうで
自分の弱っている所にズーンと響いてくる。。。
私の場合はハートチャクラ、喉のチャクラ、サードアイ、ベースチャクラに
振動が伝わってきて終わった後は何だかお昼寝した後のような夢見心地でした。

その後は高校時代の友人たちと、コラーゲン鍋！！！
人気店らしく、ずっと人が並んでいたけど予約をとってもらっていたので
（Mちゃん、Thanks!）
難なく豚の軟骨からとるというコラーゲンたっぷりのお鍋をいただきました。
おかげで今朝はお肌がモチモチでしたよ〜☆☆☆

心を磨いて、お肌も磨いて、胃袋も大満足。
そんな素敵な1日…この幸せに感謝、感謝。


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